1.保持健康的饮食习惯多吃蔬菜和水果：每天至少摄入五份蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。减少加工食品的摄入：加工食品通常含有较多的盐、糖和不健康的脂肪，应尽量选择新鲜食材自己烹饪。保持水分充足：每天至少喝八杯水，保持身体水分...