体育健身：原理与方法体育健身是一项涵盖广泛的活动，旨在提高身体健康、增强体能、改善体型和促进心理健康。它包括多种原理和方法，下面将对其进行详细解释。1.健身原理1.1超量适应原理：身体在接受超过平时负荷的训练后，会适应这种负荷并变得更强壮。这意...